Map Reading Archives - To Learn Team

English for Places & Directions (Advanced) – স্থান ও দিকনির্দেশনার বিস্তারিত ইংরেজি (বাংলা অর্থসহ) | ToLearnTeam

Md. Faruque — Fri, 14 Aug 2026 18:12:52 +0000

Welcome (স্বাগতম) to ToLearnTeam.com!
আগের একটি লেকচারে আমরা ভ্রমণের জন্য সাধারণ ইংরেজি শিখেছিলাম। আজ আমরা আরও গভীরে যাব—কীভাবে মানচিত্র (map) পড়ে দিক নির্ণয় করা যায়, compass direction (উত্তর, দক্ষিণ, পূর্ব, পশ্চিম) ব্যবহার করে স্থান বর্ণনা করা যায়, দূরত্ব (distance) বোঝানো যায়, এবং ধাপে ধাপে জটিল দিকনির্দেশনা দেওয়া যায়। আজকের লেকচারে তুমি শিখবে:

Prepositions of Place (অবস্থান বোঝাতে preposition: in, on, at, next to, behind, between)
Compass Directions (উত্তর, দক্ষিণ, পূর্ব, পশ্চিম)
Map Reading (মানচিত্র পড়া)
Describing Location with Landmarks (ল্যান্ডমার্ক দিয়ে অবস্থান বর্ণনা)
Giving Detailed Step-by-Step Directions (ধাপে ধাপে দিকনির্দেশনা)
Distance & Time Expression (দূরত্ব ও সময়)
Public Transport Routes (বাস/ট্রেনে দিকনির্দেশনা)
Places & Directions Vocabulary
প্রতিটি বিভাগে গঠন, ১৫-২০টি উদাহরণ, Phrasal Verbs, এবং অনুশীলনী।

চলো শুরু করি!

1. Prepositions of Place (অবস্থান বোঝাতে Preposition)

স্থান বা অবস্থান বর্ণনা করতে এই preposition গুলো ব্যবহার হয়।

1.1 Structure (গঠন)

Subject + be verb + preposition + place.
The bank is next to the school.
There is/are + noun + preposition + place.
There is a park behind the mosque.
Subject + verb + preposition + place.
I live near the market.

1.2 Bangla Symptom: “পাশে”, “পেছনে”, “সামনে”, “মাঝে”, “সামনে”, “উপর”, “নিচে”।

1.3 Common Prepositions of Place

English Preposition	বাংলা অর্থ
In	ভিতরে
On	উপরে
At	কাছে / নির্দিষ্ট স্থানে
Next to / Beside	পাশে
Behind	পেছনে
In front of	সামনে
Between	মাঝখানে (দুটির)
Among	মাঝে (অনেকের)
Opposite	বিপরীতে
Near / Close to	কাছে
Far from	দূরে
Across from	সোজা বিপরীতে
On the corner of	কোণে
At the end of	শেষে
Next door to	ঠিক পাশের বাড়ি/দোকান
Around the corner	কাছেই মোড়ে
Up / Down the street	রাস্তার উপরে/নিচে
Inside / Outside	ভিতরে / বাইরে
Above / Below	উপরে / নিচে
Along	বরাবর

1.4 Examples (20টি Preposition of Place বাক্য)

English Sentence	বাংলা অর্থ
The bank is next to the school.	ব্যাংকটি স্কুলের পাশে।
There is a park behind the mosque.	মসজিদের পেছনে একটি পার্ক আছে।
The shop is in front of the market.	দোকানটি বাজারের সামনে।
My house is between the pharmacy and the library.	আমার বাড়ি ফার্মেসি ও লাইব্রেরির মাঝখানে।
The hospital is opposite the police station.	হাসপাতালটি থানার বিপরীতে।
I live near the bus stand.	আমি বাস স্ট্যান্ডের কাছে থাকি।
The post office is far from here.	ডাকঘর এখান থেকে দূরে।
The café is on the corner.	ক্যাফেটি মোড়ে।
The temple is at the end of the road.	মন্দিরটি রাস্তার শেষে।
The bakery is next door to the grocery.	বেকারিটি মুদি দোকানের ঠিক পাশে।
The ATM is around the corner.	এটিএমটি কাছেই মোড়ে।
Our school is down the street.	আমাদের স্কুল রাস্তার নিচে।
The market is across from the mosque.	বাজারটি মসজিদের সোজা বিপরীতে।
The restaurant is on the second floor.	রেস্টুরেন্টটি দ্বিতীয় তলায়।
There is a river behind our village.	আমাদের গ্রামের পেছনে একটি নদী আছে।
The bus stop is beside the traffic light.	বাস স্টপটি ট্রাফিক লাইটের পাশে।
The playground is between the two buildings.	খেলার মাঠটি দুটি ভবনের মাঝে।
The garden is inside the school compound.	বাগানটি স্কুল প্রাঙ্গণের ভিতরে।
The signboard is above the door.	সাইনবোর্ডটি দরজার উপরে।
There is a parking lot below the mall.	মলের নিচে একটি পার্কিং লট আছে।

Phrasal Verb Spotlight: stand out (সহজে চোখে পড়া / আলাদা বোঝা)

Stand out means to be very noticeable.
The red building stands out on this street. (লাল ভবনটি এই রাস্তায় সহজে চোখে পড়ে।)
The sign stands out clearly. (সাইনটি স্পষ্টভাবে আলাদা বোঝা যায়।)

2. Compass Directions & Map Reading (কম্পাস দিক ও মানচিত্র পড়া)

উত্তর, দক্ষিণ, পূর্ব, পশ্চিম ব্যবহার করে দিক বোঝানো হয়। মানচিত্রে উপরে সবসময় North (উত্তর) থাকে।

2.1 Structure (গঠন)

Go + direction.
Go north.
It is in the + direction.
The school is in the south of the city.
Turn + direction + at the…
Turn east at the next crossing.
The map shows + noun + preposition + noun.
The map shows a lake in the west.

2.2 Bangla Symptom: “উত্তরে যাও”, “শহরের দক্ষিণে”, “পরের মোড়ে পূর্বে ঘোরো”, “মানচিত্রে পশ্চিমে একটি লেক আছে”।

2.3 Compass Direction Vocabulary

English Direction	বাংলা অর্থ
North	উত্তর
South	দক্ষিণ
East	পূর্ব
West	পশ্চিম
North-east	উত্তর-পূর্ব
North-west	উত্তর-পশ্চিম
South-east	দক্ষিণ-পূর্ব
South-west	দক্ষিণ-পশ্চিম
Up / Down (on map)	উপরে / নিচে
Left / Right	বাম / ডান
Straight ahead	সোজা সামনে
Back	পেছনে

2.4 Examples (20টি Compass Direction বাক্য)

English Sentence	বাংলা অর্থ
Go north for two blocks.	উত্তরে দুই ব্লক যান।
The school is in the south of the city.	স্কুলটি শহরের দক্ষিণে।
Turn east at the next crossing.	পরের মোড়ে পূর্বে ঘোরো।
The map shows a lake in the west.	মানচিত্রে পশ্চিমে একটি হ্রদ আছে।
The market is on the north-east corner.	বাজারটি উত্তর-পূর্ব কোণে।
Walk south-west for about a kilometre.	দক্ষিণ-পশ্চিমে প্রায় এক কিলোমিটার হাঁটো।
The station is straight ahead.	স্টেশনটি সোজা সামনে।
Look at the map: the museum is at the top.	মানচিত্র দেখো: জাদুঘর উপরে।
The post office is in the north-west part of the town.	ডাকঘরটি শহরের উত্তর-পশ্চিম অংশে।
The river flows from north to south.	নদীটি উত্তর থেকে দক্ষিণে প্রবাহিত হয়।
The park is on the south side of the road.	পার্কটি রাস্তার দক্ষিণ পাশে।
Head north and then turn west.	উত্তরে যাও, তারপর পশ্চিমে ঘোরো।
The temple is located south-east of the village.	মন্দিরটি গ্রামের দক্ষিণ-পূর্বে অবস্থিত।
The map legend shows symbols.	মানচিত্রের ব্যাখ্যা প্রতীক দেখায়।
The hospital is north of the railway line.	হাসপাতালটি রেললাইনের উত্তরে।
The beach is on the west coast.	সমুদ্র সৈকতটি পশ্চিম উপকূলে।
The hill is in the north-east.	পাহাড়টি উত্তর-পূর্বে।
The market is to the east of the town.	বাজারটি শহরের পূর্বে।
Turn left at the north gate.	উত্তরের গেটে বাঁয়ে ঘোরো।
The map shows the city centre in the middle.	মানচিত্রে শহরের কেন্দ্র মাঝখানে।

Phrasal Verb Spotlight: head for (কোনো দিকে যাওয়া / রওনা হওয়া)

Head for means to go in a particular direction.
Head for the mosque and you’ll see the shop. (মসজিদের দিকে যাও, দোকানটা দেখবে।)
We headed for the beach. (আমরা সমুদ্র সৈকতের দিকে রওনা দিলাম।)

3. Describing Location with Landmarks (ল্যান্ডমার্ক দিয়ে অবস্থান বর্ণনা)

চেনা জায়গা বা ল্যান্ডমার্ক ব্যবহার করে অচেনা জায়গার অবস্থান বোঝানো হয়।

3.1 Structure (গঠন)

It’s near + landmark.
It’s near the big banyan tree.
It’s the building next to + landmark.
It’s the building next to the bank.
You can find it opposite + landmark.
You can find it opposite the mosque.
It’s just past + landmark.
It’s just past the traffic light.
It’s between + landmark 1 + and + landmark 2.
It’s between the school and the park.

3.2 Bangla Symptom: “বটগাছের কাছে”, “ব্যাংকের পাশের ভবন”, “মসজিদের বিপরীতে”, “ট্রাফিক লাইটের পরে”, “স্কুল আর পার্কের মাঝে”।

3.3 Examples (20টি Landmark বর্ণনা)

English Sentence	বাংলা অর্থ
It’s near the big banyan tree.	এটা বড় বটগাছের কাছে।
It’s the building next to the bank.	এটা ব্যাংকের পাশের ভবন।
You can find it opposite the mosque.	তুমি এটা মসজিদের বিপরীতে পাবে।
It’s just past the traffic light.	এটা ট্রাফিক লাইটের একটু পরে।
It’s between the school and the park.	এটা স্কুল ও পার্কের মাঝে।
The shop is right next to the bus stop.	দোকানটি বাস স্টপের ঠিক পাশে।
My house is behind the big mango tree.	আমার বাড়ি বড় আম গাছের পেছনে।
The restaurant is on the left after the bridge.	রেস্টুরেন্টটি সেতুর পরে বাঁয়ে।
The office is in front of the fountain.	অফিসটি ফোয়ারার সামনে।
The temple is at the end of the market street.	মন্দিরটি বাজার রাস্তার শেষে।
The hospital is around the corner from the pharmacy.	হাসপাতালটি ফার্মেসির কাছেই মোড়ে।
The school is a five-minute walk from the station.	স্টেশন থেকে স্কুল পাঁচ মিনিট হাঁটা।
The market is straight down this road.	বাজারটি এই রাস্তা ধরে সোজা নিচে।
You’ll see a big clock tower; the shop is under it.	একটা বড় ঘড়ির টাওয়ার দেখবে; দোকান তার নিচে।
The college is on the same road as the library.	কলেজটি লাইব্রেরির মতো একই রাস্তায়।
The field is behind the red brick building.	মাঠটি লাল ইটের ভবনের পেছনে।
The post office is next to the old temple.	ডাকঘরটি পুরনো মন্দিরের পাশে।
The stadium is opposite the city hall.	স্টেডিয়ামটি সিটি হলের বিপরীতে।
The police station is at the corner of Station Road and Park Street.	থানাটি স্টেশন রোড ও পার্ক স্ট্রিটের কোণে।
The garden is inside the big iron gate.	বাগানটি বড় লোহার গেটের ভিতরে।

Phrasal Verb Spotlight: look out for (লক্ষ রাখা / খোঁজা)

Look out for means to watch for something/someone.
Look out for the yellow signboard. (হলুদ সাইনবোর্ডের দিকে লক্ষ রাখো।)
Look out for the blue gate. (নীল গেটের দিকে খেয়াল রেখো।)

4. Giving Detailed Step-by-Step Directions (ধাপে ধাপে বিস্তারিত দিকনির্দেশনা)

কাউকে পথ দেখাতে হলে ধাপে ধাপে বলতে হয়। Sequence words ও landmarks ব্যবহার করো।

4.1 Structure (গঠন)

First, go straight…
Then, turn left/right at…
After that, walk past…
Next, cross…
Finally, you will see…
You can’t miss it.

4.2 Bangla Symptom: “প্রথমে সোজা যাও”, “তারপর …-এ বাঁয়ে ঘোরো”, “তারপর … পার হও”, “শেষে দেখবে…”।

4.3 Examples (20টি ধাপে ধাপে দিকনির্দেশনা বাক্য)

English Direction Instruction	বাংলা অর্থ
First, go straight along this road.	প্রথমে এই রাস্তা ধরে সোজা যাও।
Then, turn left at the traffic light.	তারপর ট্রাফিক লাইটে বাঁয়ে ঘোরো।
After that, walk past the hospital.	এরপর হাসপাতাল পেরিয়ে হাঁটো।
Next, cross the bridge.	এরপর সেতু পার হও।
Finally, you will see a big park.	শেষে একটি বড় পার্ক দেখবে।
You can’t miss it.	চিনতে ভুল হবে না।
Go straight until you reach the roundabout.	গোলচত্বর পর্যন্ত সোজা যাও।
Take the second right.	দ্বিতীয় ডানে ঘোরো।
Take the first left after the bank.	ব্যাংকের পরে প্রথম বাঁয়ে যাও।
Keep walking for about 200 metres.	প্রায় ২০০ মিটার হাঁটতে থাকো।
Pass the mosque and turn right.	মসজিদ পেরিয়ে ডানে ঘোরো।
Go down the stairs and turn left.	সিঁড়ি দিয়ে নিচে নেমে বাঁয়ে ঘোরো।
Cross the road carefully.	সাবধানে রাস্তা পার হও।
Turn right at the corner.	মোড়ে ডানে ঘোরো।
Follow the signboards.	সাইনবোর্ড অনুসরণ করো।
Head towards the clock tower.	ঘড়ির টাওয়ারের দিকে যাও।
The shop is on your right, next to the bakery.	দোকানটি তোমার ডানে, বেকারির পাশে।
Walk along the river.	নদীর ধার ঘেঁষে হাঁটো।
At the fork, take the left road.	রাস্তা বিভক্ত হলে বাম রাস্তা নিয়ো।
Go past the school and take a U-turn.	স্কুল পেরিয়ে ইউ-টার্ন নাও।

Phrasal Verb Spotlight: turn around (ঘুরে যাওয়া / পেছনে ফেরা)

Turn around means to face the opposite direction.
If you reach the station, you’ve gone too far; turn around. (স্টেশনে পৌঁছে গেলে বুঝবে বেশি চলে এসেছ; ঘুরে যাও।)
Turn around and go back. (ঘুরে যাও এবং ফিরে চলো।)

5. Asking for More Specific Directions (বিস্তারিত দিক জিজ্ঞেস করা)

ভিন্নভাবে প্রশ্ন করে সঠিক পথ জানা যায়।

5.1 Structure (গঠন)

How far is it?
Which way should I go?
Is it within walking distance?
Can I walk there?
How long does it take?
What’s the landmark?
Is there a bus that goes there?
Where exactly is it?

5.2 Bangla Symptom: “কত দূর?”, “কোন দিকে যাব?”, “হেঁটে যাওয়া যাবে?”, “কতক্ষণ লাগবে?”, “ল্যান্ডমার্ক কী?”, “বাস যায়?”

5.3 Examples (20টি নির্দিষ্ট দিক জিজ্ঞেস)

English Question	বাংলা অর্থ
How far is it from here?	এখান থেকে কত দূর?
Which way should I go?	আমার কোন দিকে যাওয়া উচিত?
Is it within walking distance?	এটা কি হাঁটার দূরত্বের মধ্যে?
Can I walk there?	আমি কি সেখানে হেঁটে যেতে পারি?
How long does it take?	এতে কতক্ষণ লাগে?
What’s the landmark?	ল্যান্ডমার্ক কী?
Is there a bus that goes there?	ওখানে কি কোনো বাস যায়?
Where exactly is it?	এটা ঠিক কোথায়?
Do I need to take a rickshaw?	আমার কি রিকশা নিতে হবে?
Is it on the left or right?	এটা কি বাঁয়ে নাকি ডানে?
Which street should I take?	আমার কোন রাস্তা নেওয়া উচিত?
How many blocks is it?	এটা কত ব্লক দূরে?
Is there a shortcut?	কোনো শর্টকাট আছে?
Which bus goes to the station?	স্টেশনে কোন বাস যায়?
What is the nearest landmark?	সবচেয়ে কাছের ল্যান্ডমার্ক কী?
Can you show me on the map?	তুমি কি মানচিত্রে দেখাতে পারবে?
Should I go straight or turn?	আমি কি সোজা যাব নাকি ঘুরব?
Is it before or after the bridge?	এটা কি সেতুর আগে নাকি পরে?
Am I facing north?	আমি কি উত্তর দিকে মুখ করে আছি?
Which exit should I take?	কোন এক্সিট নেওয়া উচিত?

6. Distance & Time Expressions (দূরত্ব ও সময় প্রকাশ)

দূরত্ব ও সময়ের ধারণা দিতে নিচের বাক্যগুলো ব্যবহার হয়।

6.1 Structure (গঠন)

It’s + distance + from here.
It’s 2 kilometres from here.
It takes + time + to reach.
It takes 10 minutes to reach.
It’s a + time + walk/drive.
It’s a 5-minute walk.
It’s quite close / far.
It’s quite close.

6.2 Bangla Symptom: “এখান থেকে ২ কিমি”, “পৌঁছাতে ১০ মিনিট লাগে”, “৫ মিনিটের হাঁটা”, “বেশ কাছে”।

6.3 Examples (20টি দূরত্ব/সময় বাক্য)

English Sentence	বাংলা অর্থ
It’s 2 kilometres from here.	এটা এখান থেকে ২ কিলোমিটার।
It takes 10 minutes to reach.	পৌঁছাতে ১০ মিনিট লাগে।
It’s a 5-minute walk.	এটা ৫ মিনিটের হাঁটা।
It’s quite close.	এটা বেশ কাছে।
The station is far away.	স্টেশনটি অনেক দূরে।
It’s about a mile.	এটা প্রায় এক মাইল।
The hospital is 3 kilometres north.	হাসপাতাল ৩ কিলোমিটার উত্তরে।
It’s a 20-minute bus ride.	এটা ২০ মিনিটের বাস যাত্রা।
You can walk there in 15 minutes.	তুমি ১৫ মিনিটে হেঁটে যেতে পারবে।
The market is only 500 metres away.	বাজার মাত্র ৫০০ মিটার দূরে।
It’s a long way from here.	এখান থেকে অনেক দীর্ঘ পথ।
It takes half an hour by car.	গাড়িতে আধা ঘণ্টা লাগে।
The school is within walking distance.	স্কুলটি হাঁটার দূরত্বের মধ্যে।
It’s just a stone’s throw away.	এটা খুব কাছে (ঢিল ছোড়া দূরত্ব)।
The next town is 10 kilometres away.	পরের শহর ১০ কিলোমিটার দূরে।
It’s a short drive.	এটা ছোট ড্রাইভ।
The mosque is two blocks from here.	মসজিদটি এখান থেকে দুই ব্লক দূরে।
The village is quite far from the main road.	গ্রামটি মূল সড়ক থেকে বেশ দূরে।
It’s at least an hour on foot.	পায়ে হেঁটে অন্তত এক ঘণ্টা।
The distance is about 4 kilometres.	দূরত্ব প্রায় ৪ কিলোমিটার।

Phrasal Verb Spotlight: get to (পৌঁছানো)

Get to means to arrive at a place.
How do I get to the museum? (আমি জাদুঘরে কীভাবে পৌঁছাব?)
We got to the station in time. (আমরা সময়মতো স্টেশনে পৌঁছেছি।)

7. Public Transport Routes (পাবলিক ট্রান্সপোর্টে দিকনির্দেশনা)

বাস, ট্রেন, মেট্রো ব্যবহার করে কীভাবে যাবে তা বোঝানো।

7.1 Structure (গঠন)

Take bus number + number.
Take bus number 5.
Get on at + stop.
Get on at the main gate.
Get off at + stop.
Get off at the city centre.
Change at + station/stop.
Change at the main station.
It goes directly to…
This bus goes directly to the airport.
You need to catch the metro.
You need to catch the metro to Green Road.

7.2 Bangla Symptom: “৫ নম্বর বাস ধরো”, “মেইন গেটে ওঠো”, “সিটি সেন্টারে নামো”, “মেইন স্টেশনে বদল করো”, “সরাসরি যায়”।

7.3 Examples (20টি পাবলিক ট্রান্সপোর্ট বাক্য)

English Sentence	বাংলা অর্থ
Take bus number 5.	৫ নম্বর বাস ধরো।
Get on at the main gate.	মূল গেটে ওঠো।
Get off at the city centre.	সিটি সেন্টারে নামো।
Change at the main station.	মূল স্টেশনে বদল করো।
This bus goes directly to the airport.	এই বাস সরাসরি বিমানবন্দরে যায়।
You need to catch the metro to Green Road.	গ্রিন রোডে যেতে মেট্রো ধরতে হবে।
Take the train from platform 2.	২ নম্বর প্ল্যাটফর্ম থেকে ট্রেন ধরো।
The train stops at every station.	ট্রেনটি প্রতিটি স্টেশনে থামে।
Get a rickshaw from the bus stand.	বাস স্ট্যান্ড থেকে রিকশা নাও।
The metro is faster than the bus.	মেট্রো বাসের চেয়ে দ্রুত।
It’s one stop from here.	এখান থেকে এক স্টপ।
The bus route goes through the old town.	বাস রুট পুরনো শহর দিয়ে যায়।
Take the northbound train.	উত্তরগামী ট্রেন ধরো।
The fare is 50 taka.	ভাড়া ৫০ টাকা।
You have to change buses at the market.	বাজারে বাস বদল করতে হবে।
The last bus leaves at 10 PM.	শেষ বাস রাত ১০টায় ছাড়ে।
The train runs every 15 minutes.	ট্রেন প্রতি ১৫ মিনিটে চলে।
This route is shorter.	এই রুটটি ছোট।
Use the metro to avoid traffic.	যানজট এড়াতে মেট্রো ব্যবহার করো।
You can take an auto-rickshaw to the hospital.	হাসপাতালে যেতে অটো রিকশা নিতে পারো।

Phrasal Verb Spotlight: get on / get off (বাহনে ওঠা / নামা)

Get on means to enter a bus/train.
Get on at the next stop. (পরের স্টপে ওঠো।)
Get off means to leave a bus/train.
I got off at the wrong stop. (আমি ভুল স্টপে নেমেছি।)

8. Places & Directions Vocabulary (স্থান ও দিকনির্দেশনার শব্দ)

English Word	বাংলা অর্থ
Map	মানচিত্র
Compass	কম্পাস / দিক নির্ণায়ক
North	উত্তর
South	দক্ষিণ
East	পূর্ব
West	পশ্চিম
Left	বাম
Right	ডান
Straight	সোজা
Turn	ঘোরা
Corner	মোড়
Junction / Crossing	চৌরাস্তা / মোড়
Roundabout	গোলচত্বর
Traffic light	ট্রাফিক লাইট
Bridge	সেতু
Flyover	ফ্লাইওভার
Underpass	আন্ডারপাস
Pavement / Footpath	ফুটপাত
Zebra crossing	জেব্রা ক্রসিং
Signboard	সাইনবোর্ড
Landmark	ল্যান্ডমার্ক
Block	ব্লক
Distance	দূরত্ব
Shortcut	শর্টকাট
Route	রুট
Destination	গন্তব্য
Address	ঠিকানা
Area	এলাকা
Neighbourhood	পাড়া / মহল্লা
U-turn	ইউ-টার্ন
Direction	দিক
Location	অবস্থান
Ahead	সামনে
Behind	পেছনে
Beside	পাশে
Opposite	বিপরীতে
Near	কাছে
Far	দূরে
Entrance	প্রবেশ
Exit	প্রস্থান
Parking	পার্কিং
Public transport	গণপরিবহন

9. Phrasal Verbs for Places & Directions (স্থান ও দিকনির্দেশনার Phrasal Verbs)

head for (কোনো দিকে যাওয়া)

Head for means to go towards.
Head for the bridge. (সেতুর দিকে যাও।)

get to (পৌঁছানো)

Get to means to arrive.
How do I get to the park? (পার্কে কীভাবে পৌঁছাব?)

look for (খোঁজা)

Look for means to search.
I’m looking for the station. (আমি স্টেশন খুঁজছি।)

turn around (ঘুরে দাঁড়ানো)

Turn around means to face opposite direction.
Turn around; you went too far. (ঘুরে দাঁড়াও; বেশি চলে এসেছ।)

cut through (শর্টকাটে পার হওয়া)

Cut through means to take a shorter route.
Cut through the park to save time. (সময় বাঁচাতে পার্কের ভেতর দিয়ে যাও।)

end up (শেষ পর্যন্ত পৌঁছানো / কোথাও গিয়ে পড়া)

End up means to eventually be in a place.
If you take this road, you’ll end up at the river. (এই রাস্তা ধরলে শেষে নদীতে পৌঁছাবে।)

check out (দেখে নেওয়া / ঘুরে দেখা)

Check out means to visit or examine.
Check out the old fort while you’re there. (ওখানে থাকাকালীন পুরনো দুর্গটা দেখে নিও।)

point out (দিক নির্দেশ করা / চিহ্নিত করা)

Point out means to show direction.
Can you point out the direction? (দিকটা দেখিয়ে দিতে পারবে?)

walk past (পাশ দিয়ে হাঁটা)

Walk past means to go beyond.
Walk past the school and turn left. (স্কুল পেরিয়ে বাঁয়ে ঘোরো।)

come across (হঠাৎ পেয়ে যাওয়া / সামনে আসা)

Come across means to find by chance.
You’ll come across a red building. (হঠাৎ একটি লাল ভবন পাবে।)

set off (রওনা দেওয়া)

Set off means to start a journey.
We set off towards the mountain. (আমরা পাহাড়ের দিকে রওনা দিলাম।)

go past (পেরিয়ে যাওয়া)

Go past means to pass by.
Go past the traffic light. (ট্রাফিক লাইট পেরিয়ে যাও।)

branch off (রাস্তা ভাগ হওয়া)

Branch off means (of a road) to divide.
The road branches off near the lake. (রাস্তাটি লেকের কাছে ভাগ হয়ে যায়।)

10. Instructions to Make Your Own Direction Sentences (নিজে দিকনির্দেশনা বাক্য তৈরির নিয়ম)

Step-by-Step:

প্রথমে স্থান বা গন্তব্য ঠিক করো।
কম্পাস দিক ব্যবহার করো: north, south, east, west।
Preposition of place ব্যবহার করো: next to, behind, opposite, between।
Sequence words দাও: First, Then, After that, Finally।
ল্যান্ডমার্ক যোগ করো: bank, mosque, park, bridge।
দূরত্ব/সময় যোগ করো: 2 km, 5 minutes, walking distance।
Phrasal Verb ব্যবহার করো: head for, go past, cut through, get to।
প্রশ্ন তৈরি করো: How far? Which way? Can I walk?
মানচিত্র দেখে নিজে নিজে দিক বলো।
বন্ধুকে পথ দেখিয়ে অনুশীলন করো।

Demo:
বাংলা: “প্রথমে সোজা যাও, তারপর ব্যাংকের কাছে ডানে ঘোরো। তারপর ব্রিজ পার হয়ে বাঁয়ে গেলেই পার্ক দেখবে।”
ইংরেজি: “First, go straight. Then, turn right near the bank. After that, cross the bridge, and you will see the park on the left.”

11. Exercises (অনুশীলনী)

A. Bangla to English (বাংলা থেকে ইংরেজি)

নিচের বাংলা দিকনির্দেশনা বাক্যগুলো ইংরেজিতে লেখো।

স্কুলটি ব্যাংকের পাশে। (The school is next to the bank.)
মসজিদের পেছনে একটি পার্ক আছে। (There is a park behind the mosque.)
সোজা যান এবং দ্বিতীয় ডানে ঘোরান। (Go straight and take the second right.)
এখান থেকে স্টেশন কত দূর? (How far is the station from here?)
এটি হাঁটার দূরত্বের মধ্যে। (It is within walking distance.)
প্রথমে ট্রাফিক লাইট পর্যন্ত সোজা যাও। (First, go straight until the traffic light.)
তারপর সেতু পার হয়ে বাঁয়ে ঘোরো। (Then cross the bridge and turn left.)
মানচিত্রে উত্তর দিকে দোকানটি। (The shop is north on the map.)
কোন বাস স্টেশনে যায়? (Which bus goes to the station?)
ল্যান্ডমার্কটি একটি বড় লাল ভবন। (The landmark is a big red building.)

Hints: স্কুল = school; ব্যাংক = bank; পাশে = next to; মসজিদ = mosque; পেছনে = behind; পার্ক = park; সোজা = straight; ডানে = right; দূর = far; স্টেশন = station; হাঁটার দূরত্ব = walking distance; ট্রাফিক লাইট = traffic light; সেতু = bridge; বাঁয়ে = left; মানচিত্র = map; উত্তর = north; বাস = bus; ল্যান্ডমার্ক = landmark; লাল = red; ভবন = building.

B. English to Bangla (ইংরেজি থেকে বাংলা)

নিচের ইংরেজি দিকনির্দেশনা বাক্যগুলোর পূর্ণ বাংলা অর্থ লেখো।

Go north for two blocks.
The hospital is on the south side of the road.
The ATM is around the corner.
Head for the mosque and you’ll see the shop.
It’s a 10-minute bus ride.
Turn east at the next crossing.
Look out for the yellow signboard.
Cut through the park to save time.
How do I get to the museum?
The bus goes directly to the station.

Hints: north = উত্তর; blocks = ব্লক; south = দক্ষিণ; side = পাশ; ATM = এটিএম; corner = মোড়; mosque = মসজিদ; shop = দোকান; bus ride = বাস যাত্রা; east = পূর্ব; crossing = মোড়; signboard = সাইনবোর্ড; park = পার্ক; museum = জাদুঘর; directly = সরাসরি।

C. Fill in the blanks with appropriate direction/location words (north, behind, between, left, straight, far, landmark, block, bridge, map)

The park is _____ the school and the library.
Go _____ and turn right at the corner.
The temple is _____ the mosque.
The next town is 5 kilometres _____ from here.
Turn _____ at the traffic light.
The main _____ is the clock tower.
We walked one _____ to the market.
The river is to the _____.
Cross the _____ and turn right.
Look at the _____ to find the route.

Answers: 1. between, 2. straight, 3. behind, 4. far, 5. left, 6. landmark, 7. block, 8. north, 9. bridge, 10. map.

D. Directions Dialogue Practice (দিকনির্দেশনা সংলাপ অনুশীলন)

নিচের সংলাপটি ইংরেজিতে বলো এবং বাংলা অর্থ লেখো।

A: Excuse me, how do I get to the museum from here?
B: First, go north along this road.
A: Okay.
B: Then, after the bank, turn east.
A: How far is it after that?
B: It’s about a 10-minute walk. You’ll see a big clock tower; the museum is next to it.
A: Great! Is there a bus?
B: Yes, bus number 7 goes there directly.
A: Perfect. Thank you!
B: You’re welcome.

Answer:
A: মাফ করবেন, এখান থেকে জাদুঘরে কীভাবে যাব?
B: প্রথমে এই রাস্তা ধরে উত্তরে যান।
A: ঠিক আছে।
B: তারপর ব্যাংকের পরে পূর্বে ঘোরো।
A: তারপর কত দূর?
B: প্রায় ১০ মিনিটের হাঁটা। একটি বড় ঘড়ির টাওয়ার দেখবেন; জাদুঘর তার পাশে।
A: দারুণ! কোনো বাস যায়?
B: হ্যাঁ, ৭ নম্বর বাস সরাসরি যায়।
A: নিখুঁত। ধন্যবাদ!
B: স্বাগতম।

12. Conclusion (উপসংহার)

আজ তুমি স্থান ও দিকনির্দেশনার বিস্তারিত ইংরেজি শিখে ফেলেছ। এখন থেকে মানচিত্র পড়তে, কম্পাস দিক ব্যবহার করতে, ল্যান্ডমার্ক দিয়ে অবস্থান বোঝাতে, ধাপে ধাপে দিকনির্দেশনা দিতে, এবং পাবলিক ট্রান্সপোর্ট রুট বোঝাতে পারবে। এই দক্ষতা তোমাকে ভ্রমণে, নতুন জায়গায়, এমনকি কাউকে সাহায্য করতেও কাজে লাগবে। নিয়মিত মানচিত্র দেখে নিজে নিজে ইংরেজিতে দিক বলো, দেখবে আত্মবিশ্বাস বাড়বে।

পরবর্তী লেকচারে: আমরা শিখব English for Learning & Education – শেখা ও শিক্ষা নিয়ে ইংরেজি (শেখার পদ্ধতি, অনলাইন কোর্স, স্কুল-কলেজের শিক্ষা, পরীক্ষা ও মূল্যায়ন)।
কোনো প্রশ্ন থাকলে কমেন্টে জানিও। Happy Learning!

ToLearnTeam.com — Learn English with Joy

Spoken Class:: Spoken Class (Fundamental-1)

The post English for Places & Directions (Advanced) – স্থান ও দিকনির্দেশনার বিস্তারিত ইংরেজি (বাংলা অর্থসহ) | ToLearnTeam appeared first on To Learn Team.

English for Health & Fitness – স্বাস্থ্য ও ফিটনেস নিয়ে ইংরেজি (বাংলা অর্থসহ) | ToLearnTeam

Md. Faruque — Fri, 14 Aug 2026 18:07:17 +0000

Welcome (স্বাগতম) to ToLearnTeam.com!
সুস্থ থাকা (staying healthy) ও ফিট থাকা (staying fit) আমাদের সবার কাম্য। ইংরেজিতে ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস, সুস্থ অভ্যাস, জিম, এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্য নিয়ে কথা বলা শিখলে তুমি নিজের যত্ন নিতে পারবে এবং অন্যদেরও পরামর্শ দিতে পারবে। আজকের লেকচারে তুমি শিখবে:

ব্যায়াম ও শরীরচর্চা নিয়ে কথা বলা (Talking About Exercise)
ডায়েট ও স্বাস্থ্যকর খাবার (Diet & Healthy Eating)
সুস্থ অভ্যাস ও জীবনযাপন (Healthy Habits & Lifestyle)
ফিটনেস রুটিন জিজ্ঞেস করা (Asking About Fitness Routine)
জিমে কথোপকথন (At the Gym)
স্বাস্থ্য লক্ষ্য ও অনুপ্রেরণা (Health Goals & Motivation)
Health & Fitness Vocabulary
প্রতিটি বিভাগে গঠন, ১৫-২০টি উদাহরণ, Phrasal Verbs, এবং অনুশীলনী।

চলো শুরু করি!

1. Why Health & Fitness Matter (স্বাস্থ্য ও ফিটনেস কেন জরুরি)

English Sentence	বাংলা অর্থ
Health is wealth.	স্বাস্থ্যই সম্পদ।
A healthy body keeps a healthy mind.	সুস্থ শরীরে সুস্থ মন।
Regular exercise keeps us fit.	নিয়মিত ব্যায়াম আমাদের ফিট রাখে।
Good food gives us energy.	ভালো খাবার আমাদের শক্তি দেয়।
We should stay active every day.	আমাদের প্রতিদিন সক্রিয় থাকা উচিত।

2. Talking About Exercise (ব্যায়াম ও শরীরচর্চা নিয়ে কথা বলা)

ব্যায়ামের ধরন, সময়, এবং উপকারিতা নিয়ে বলতে এই বাক্যগুলো।

2.1 Structure (গঠন)

I + exercise + time.
I exercise every morning.
I do + type of exercise.
I do yoga.
He/She + goes + verb-ing.
She goes jogging.
Exercise helps to + verb.
Exercise helps to stay fit.

2.2 Bangla Symptom: “আমি ব্যায়াম করি”, “আমি যোগব্যায়াম করি”, “সে জগিং করে”, “ব্যায়াম ফিট থাকতে সাহায্য করে”।

2.3 Examples (20টি ব্যায়াম বাক্য)

English Sentence	বাংলা অর্থ
I exercise every morning.	আমি প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করি।
I do yoga twice a week.	আমি সপ্তাহে দুইবার যোগব্যায়াম করি।
She goes jogging in the park.	সে পার্কে জগিং করতে যায়।
He does push-ups every day.	সে প্রতিদিন পুশ-আপ করে।
We play football for fitness.	আমরা ফিটনেসের জন্য ফুটবল খেলি।
Exercise helps to stay fit.	ব্যায়াম ফিট থাকতে সাহায্য করে।
I wake up early to exercise.	আমি ব্যায়াম করতে ভোরে উঠি।
Swimming is a full-body exercise.	সাঁতার একটি পুরো শরীরের ব্যায়াম।
I walk for 30 minutes daily.	আমি প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটি।
Cycling keeps my legs strong.	সাইকেল চালানো আমার পা শক্ত রাখে।
Stretching makes me flexible.	স্ট্রেচিং আমাকে নমনীয় করে।
I lift light weights.	আমি হালকা ওজন তুলি।
My sister does aerobics.	আমার বোন অ্যারোবিক্স করে।
Running burns calories.	দৌড়ানো ক্যালোরি পোড়ায়।
I skip rope in the afternoon.	আমি বিকেলে দড়ি লাফাই।
Exercise reduces stress.	ব্যায়াম মানসিক চাপ কমায়।
Playing badminton is fun exercise.	ব্যাডমিন্টন খেলা মজার ব্যায়াম।
I do sit-ups to strengthen my stomach.	আমি পেট শক্ত করতে সিট-আপ করি।
He goes to the gym for workouts.	সে ওয়ার্কআউটের জন্য জিমে যায়।
Outdoor games keep us active.	আউটডোর খেলা আমাদের সক্রিয় রাখে।

Phrasal Verb Spotlight: work out (ব্যায়াম করা / শরীরচর্চা করা)

Work out means to exercise, especially in a gym.
I work out every evening. (আমি প্রতি সন্ধ্যায় ব্যায়াম করি।)
How often do you work out? (তুমি কতবার ব্যায়াম করো?)
She worked out for an hour. (সে এক ঘণ্টা ব্যায়াম করেছে।)

3. Diet & Healthy Eating (ডায়েট ও স্বাস্থ্যকর খাবার)

খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্যকর খাবার, এবং পুষ্টি নিয়ে কথা বলার বাক্য।

3.1 Structure (গঠন)

I eat + healthy food.
I eat fruits and vegetables.
I avoid + unhealthy food.
I avoid junk food.
A balanced diet includes…
A balanced diet includes protein, vitamins, and minerals.
Drinking water is important.
Drinking enough water is important.

3.2 Bangla Symptom: “আমি ফল খাই”, “জাঙ্ক ফুড এড়াই”, “সুষম খাদ্যে প্রোটিন থাকে”, “পানি পান করা জরুরি”।

3.3 Examples (20টি ডায়েট বাক্য)

English Sentence	বাংলা অর্থ
I eat fruits and vegetables daily.	আমি প্রতিদিন ফল ও সবজি খাই।
I avoid junk food.	আমি জাঙ্ক ফুড এড়াই।
A balanced diet includes protein, vitamins, and minerals.	সুষম খাদ্যে প্রোটিন, ভিটামিন, ও খনিজ থাকে।
Drinking enough water is important.	পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি।
I have a glass of milk every morning.	আমি প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস দুধ খাই।
Too much sugar is bad for health.	অতিরিক্ত চিনি স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।
I eat small meals throughout the day.	আমি সারাদিন ছোট ছোট খাবার খাই।
Breakfast is the most important meal.	সকালের নাস্তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার।
I avoid oily food.	আমি তৈলাক্ত খাবার এড়াই।
Nuts are a healthy snack.	বাদাম একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা।
I drink green tea.	আমি গ্রিন টি পান করি।
I eat fish for protein.	আমি প্রোটিনের জন্য মাছ খাই।
Vegetables give us fibre.	সবজি আমাদের আঁশ দেয়।
Fruits give us vitamins.	ফল আমাদের ভিটামিন দেয়।
I try to eat home-cooked food.	আমি ঘরে রান্না খাবার খাওয়ার চেষ্টা করি।
Processed food is unhealthy.	প্রক্রিয়াজাত খাবার অস্বাস্থ্যকর।
I limit my soft drink intake.	আমি কোমল পানীয় খাওয়া সীমিত করি।
Eating on time is a good habit.	সময়মতো খাওয়া একটি ভালো অভ্যাস।
I chew my food properly.	আমি খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খাই।
A good diet keeps us strong.	ভালো খাদ্য আমাদের শক্তিশালী রাখে।

Phrasal Verb Spotlight: cut down on (কমানো / কম খাওয়া)

Cut down on means to reduce the amount of something.
I’m cutting down on sugar. (আমি চিনি কমাচ্ছি।)
She cut down on fried food. (সে ভাজা খাবার কমিয়েছে।)
You should cut down on fast food. (তোমার ফাস্ট ফুড কমানো উচিত।)

4. Healthy Habits & Lifestyle (সুস্থ অভ্যাস ও জীবনযাপন)

সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিনের অভ্যাস নিয়ে কথা বলার বাক্য।

4.1 Structure (গঠন)

I always/usually + healthy habit.
I always sleep early.
A healthy habit is to + verb.
A healthy habit is to drink water after waking up.
We should + verb.
We should avoid sitting too much.
It’s important to + verb.
It’s important to get enough sleep.

4.2 Bangla Symptom: “আমি তাড়াতাড়ি ঘুমাই”, “সুস্থ অভ্যাস হলো…”, “আমাদের … করা উচিত”, “যথেষ্ট ঘুম জরুরি”।

4.3 Examples (20টি সুস্থ অভ্যাস বাক্য)

English Sentence	বাংলা অর্থ
I sleep early and wake up early.	আমি তাড়াতাড়ি ঘুমাই ও ভোরে উঠি।
I drink water after waking up.	আমি ঘুম থেকে উঠে পানি পান করি।
I get enough sleep every night.	আমি প্রতি রাতে যথেষ্ট ঘুমাই।
I take the stairs instead of the lift.	আমি লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করি।
I wash my hands before eating.	আমি খাওয়ার আগে হাত ধুই।
I brush my teeth twice a day.	আমি দিনে দুইবার দাঁত ব্রাশ করি।
I avoid sitting too much.	আমি বেশি বসে থাকা এড়াই।
I spend time in nature.	আমি প্রকৃতিতে সময় কাটাই।
I limit screen time.	আমি স্ক্রিন টাইম সীমিত করি।
I maintain a regular routine.	আমি নিয়মিত রুটিন বজায় রাখি।
I keep my room clean.	আমি আমার ঘর পরিষ্কার রাখি।
I laugh a lot—it’s good for health.	আমি অনেক হাসি—এটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
I spend time with positive people.	আমি ইতিবাচক মানুষের সাথে সময় কাটাই।
I take short breaks during study.	আমি পড়ার সময় ছোট বিরতি নিই।
I breathe deeply when stressed.	আমি মানসিক চাপে গভীর শ্বাস নিই।
I avoid smoking and bad habits.	আমি ধূমপান ও খারাপ অভ্যাস এড়াই।
I walk after dinner.	আমি রাতের খাবারের পর হাঁটি।
I keep a positive attitude.	আমি ইতিবাচক মনোভাব রাখি।
I help others—it keeps me happy.	আমি অন্যকে সাহায্য করি—এটা আমাকে খুশি রাখে।
A healthy lifestyle prevents diseases.	সুস্থ জীবনযাপন রোগ প্রতিরোধ করে।

Phrasal Verb Spotlight: give up (খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দেওয়া)

Give up means to stop doing something.
I gave up junk food. (আমি জাঙ্ক ফুড ছেড়ে দিয়েছি।)
He gave up smoking. (সে ধূমপান ছেড়ে দিয়েছে।)
It’s hard to give up bad habits. (খারাপ অভ্যাস ছাড়া কঠিন।)

5. Asking About Fitness Routine (ফিটনেস রুটিন জিজ্ঞেস করা)

অন্যের ব্যায়াম বা ফিটনেস রুটিন জানতে চাইলে এই প্রশ্নগুলো।

5.1 Structure (গঠন)

Do you exercise?
How often do you work out?
What kind of exercise do you do?
Do you go to the gym?
What’s your fitness routine?

5.2 Examples (20টি ফিটনেস প্রশ্ন)

English Question	বাংলা অর্থ
Do you exercise regularly?	তুমি কি নিয়মিত ব্যায়াম করো?
How often do you work out?	তুমি কতবার ব্যায়াম করো?
What kind of exercise do you do?	তুমি কী ধরনের ব্যায়াম করো?
Do you go to the gym?	তুমি কি জিমে যাও?
What’s your fitness routine?	তোমার ফিটনেস রুটিন কী?
How long do you exercise daily?	তুমি প্রতিদিন কতক্ষণ ব্যায়াম করো?
Do you like running or walking?	তুমি কি দৌড়ানো পছন্দ করো নাকি হাঁটা?
Have you ever tried yoga?	তুমি কি কখনো যোগব্যায়াম চেষ্টা করেছ?
What sport do you play for fitness?	ফিটনেসের জন্য তুমি কোন খেলা খেলো?
Do you eat healthy food?	তুমি কি স্বাস্থ্যকর খাবার খাও?
How much water do you drink?	তুমি কত পানি পান করো?
Do you get enough sleep?	তুমি কি যথেষ্ট ঘুমাও?
What do you do to stay active?	সক্রিয় থাকতে তুমি কী করো?
Do you avoid junk food?	তুমি কি জাঙ্ক ফুড এড়াও?
How do you manage stress?	তুমি মানসিক চাপ কীভাবে সামলাও?
Do you prefer morning or evening exercise?	তুমি সকাল না সন্ধ্যার ব্যায়াম পছন্দ করো?
Who is your fitness inspiration?	তোমার ফিটনেস অনুপ্রেরণা কে?
What’s your favourite sport?	তোমার প্রিয় খেলা কী?
Do you use any fitness app?	তুমি কি কোনো ফিটনেস অ্যাপ ব্যবহার করো?
Have you ever been to a gym?	তুমি কি কখনো জিমে গিয়েছ?

6. At the Gym (জিমে কথোপকথন)

জিমে যাওয়া, ট্রেনারকে প্রশ্ন করা, ব্যায়ামের সরঞ্জাম নিয়ে কথা।

6.1 Structure (গঠন)

I go to the gym + frequency.
I go to the gym three times a week.
Can you show me how to use…?
Can you show me how to use this machine?
I want to build muscle / lose weight.
What exercise is good for…?
What exercise is good for the back?

6.2 Bangla Symptom: “আমি সপ্তাহে তিনবার জিমে যাই”, “এই মেশিনটা কীভাবে ব্যবহার করতে হয়?”, “আমি মাংসপেশি বাড়াতে চাই”, “কোমরের জন্য কী ব্যায়াম ভালো?”

6.3 Examples (20টি জিম বাক্য)

English Sentence	বাংলা অর্থ
I go to the gym three times a week.	আমি সপ্তাহে তিনবার জিমে যাই।
Can you show me how to use this machine?	তুমি কি আমাকে দেখাবে এই মেশিনটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয়?
I want to build muscle.	আমি মাংসপেশি বাড়াতে চাই।
I want to lose weight.	আমি ওজন কমাতে চাই।
What exercise is good for the back?	কোমরের জন্য কোন ব্যায়াম ভালো?
I do warm-up before lifting weights.	আমি ওজন তোলার আগে ওয়ার্ম-আপ করি।
The trainer helps me with my form.	ট্রেনার আমার ভঙ্গিমা ঠিক করতে সাহায্য করেন।
I use the treadmill for cardio.	আমি কার্ডিওর জন্য ট্রেডমিল ব্যবহার করি।
How many reps should I do?	আমার কত রেপ করা উচিত?
I rest between sets.	আমি সেটের মধ্যে বিশ্রাম নিই।
The gym is crowded in the evening.	সন্ধ্যায় জিমে ভিড় থাকে।
I do stretching after workout.	ওয়ার্কআউটের পরে আমি স্ট্রেচিং করি।
Drink water during exercise.	ব্যায়ামের সময় পানি পান করো।
Don’t overdo it.	অতিরিক্ত কোরো না।
I feel energetic after working out.	ব্যায়ামের পরে আমি উদ্যমী বোধ করি।
The gym has modern equipment.	জিমে আধুনিক সরঞ্জাম আছে।
I follow a workout plan.	আমি একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা মেনে চলি।
I track my progress.	আমি আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করি।
Lifting weights strengthens bones.	ওজন তোলা হাড় শক্ত করে।
Cool down after exercising.	ব্যায়ামের পরে কুল ডাউন করো।

Phrasal Verb Spotlight: warm up / cool down (শরীর গরম করা / ঠান্ডা করা)

Warm up means to do light exercise before a workout.
Always warm up before lifting weights. (ওজন তোলার আগে সবসময় গা গরম করো।)
Cool down means to do gentle exercise after a workout.
Cool down with stretching. (স্ট্রেচিং দিয়ে কুল ডাউন করো।)
She warmed up for five minutes. (সে পাঁচ মিনিট ওয়ার্ম-আপ করেছে।)

7. Health Goals & Motivation (স্বাস্থ্য লক্ষ্য ও অনুপ্রেরণা)

নিজের স্বাস্থ্য লক্ষ্য ও অনুপ্রেরণা নিয়ে কথা বলা।

7.1 Structure (গঠন)

My health goal is to + verb.
My health goal is to lose 5 kg.
I want to + verb.
I want to be fitter.
I stay motivated by…
I stay motivated by seeing progress.
Don’t give up.
Don’t give up; results take time.

7.2 Bangla Symptom: “আমার লক্ষ্য ৫ কেজি কমানো”, “আমি আরও ফিট হতে চাই”, “আমি অগ্রগতি দেখে অনুপ্রাণিত থাকি”, “হাল ছেড়ো না”।

7.3 Examples (20টি স্বাস্থ্য লক্ষ্য বাক্য)

English Sentence	বাংলা অর্থ
My health goal is to lose 5 kg.	আমার স্বাস্থ্য লক্ষ্য ৫ কেজি কমানো।
I want to be fitter.	আমি আরও ফিট হতে চাই।
I stay motivated by seeing progress.	আমি অগ্রগতি দেখে অনুপ্রাণিত থাকি।
Don’t give up; results take time.	হাল ছেড়ো না; ফল পেতে সময় লাগে।
I want to run 5 km without stopping.	আমি না থেমে ৫ কিমি দৌড়াতে চাই।
I aim to drink 8 glasses of water daily.	আমি প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান করার লক্ষ্য রাখি।
My goal is to do 50 push-ups.	আমার লক্ষ্য ৫০টি পুশ-আপ করা।
I want to reduce sugar intake.	আমি চিনি খাওয়া কমাতে চাই।
I plan to exercise 5 days a week.	আমি সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়ামের পরিকল্পনা করি।
I want to improve my stamina.	আমি আমার স্ট্যামিনা উন্নত করতে চাই।
I set small achievable goals.	আমি ছোট attainable লক্ষ্য স্থির করি।
Every day is a chance to be healthier.	প্রতিদিন সুস্থ হওয়ার একটি সুযোগ।
I don’t compare myself with others.	আমি অন্যদের সাথে তুলনা করি না।
Consistency is the key.	ধারাবাহিকতাই মূল।
I celebrate my small wins.	আমি ছোট সাফল্য উদযাপন করি।
A healthy life is a happy life.	সুস্থ জীবনই সুখী জীবন।
I focus on how I feel, not just weight.	আমি শুধু ওজন নয়, কেমন বোধ করি তাতে মনোযোগ দিই।
My family supports my fitness journey.	আমার পরিবার আমার ফিটনেস যাত্রায় সমর্থন করে।
I believe in myself.	আমি নিজের উপর বিশ্বাস করি।
Never skip your health for anything.	কোনো কিছুর জন্য স্বাস্থ্য অবহেলা কোরো না।

Phrasal Verb Spotlight: stick to (লেগে থাকা / মেনে চলা)

Stick to means to continue following something.
Stick to your exercise routine. (তোমার ব্যায়াম রুটিনে লেগে থাকো।)
She stuck to her healthy diet. (সে তার স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলেছে।)
It’s hard to stick to a plan. (পরিকল্পনা মেনে চলা কঠিন।)

8. Health & Fitness Vocabulary (স্বাস্থ্য ও ফিটনেস শব্দ)

English Word	বাংলা অর্থ
Health	স্বাস্থ্য
Fitness	ফিটনেস
Exercise	ব্যায়াম
Workout	শরীরচর্চা
Yoga	যোগব্যায়াম
Jogging	জগিং
Running	দৌড়ানো
Walking	হাঁটা
Cycling	সাইকেল চালানো
Swimming	সাঁতার
Gym	জিম
Trainer	প্রশিক্ষক
Equipment	সরঞ্জাম
Treadmill	ট্রেডমিল
Dumbbell	ডাম্বেল
Push-up	পুশ-আপ
Sit-up	সিট-আপ
Squat	স্কোয়াট
Stretching	স্ট্রেচিং
Warm-up	ওয়ার্ম-আপ
Cool-down	কুল-ডাউন
Cardio	কার্ডিও
Strength	শক্তি
Stamina	সহ্যশক্তি
Flexibility	নমনীয়তা
Balance	ভারসাম্য
Diet	খাদ্যাভ্যাস
Nutrition	পুষ্টি
Protein	প্রোটিন
Vitamins	ভিটামিন
Minerals	খনিজ
Calories	ক্যালোরি
Junk food	জাঙ্ক ফুড
Balanced diet	সুষম খাদ্য
Hydration	জলয়োজন
Sleep	ঘুম
Rest	বিশ্রাম
Stress	মানসিক চাপ
Relaxation	আরাম
Immunity	রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
Weight loss	ওজন কমানো
Muscle building	মাংসপেশি গঠন
Active	সক্রিয়
Inactive / Sedentary	নিষ্ক্রিয় / বসে থাকা
Healthy habit	সুস্থ অভ্যাস
Lifestyle	জীবনযাপন
Goal	লক্ষ্য
Motivation	অনুপ্রেরণা
Progress	অগ্রগতি
Consistency	ধারাবাহিকতা

9. Phrasal Verbs for Health & Fitness (স্বাস্থ্য ও ফিটনেসের Phrasal Verbs)

work out (ব্যায়াম করা)

Work out means to exercise.
I work out at the gym. (আমি জিমে ব্যায়াম করি।)
How often do you work out? (তুমি কতবার ব্যায়াম করো?)

warm up / cool down (গা গরম / ঠান্ডা করা)

Warm up means light exercise before main workout.
Always warm up first. (প্রথমে গা গরম করো।)
Cool down means gentle exercise after workout.
Don’t forget to cool down. (কুল ডাউন করতে ভুলো না।)

cut down on (কমানো)

Cut down on means to reduce.
Cut down on sugar and oil. (চিনি ও তেল কমান।)
I’m cutting down on fast food. (আমি ফাস্ট ফুড কমাচ্ছি।)

give up (ছেড়ে দেওয়া)

Give up means to stop a habit.
He gave up smoking. (সে ধূমপান ছেড়ে দিয়েছে।)
Don’t give up on your fitness goals. (ফিটনেস লক্ষ্য ছেড়ো না।)

stick to (লেগে থাকা / মেনে চলা)

Stick to means to follow consistently.
Stick to your diet plan. (ডায়েট পরিকল্পনা মেনে চলো।)
She stuck to her routine. (সে তার রুটিন মেনে চলেছে।)

burn off (ক্যালোরি পোড়ানো / ব্যায়ামে খরচ করা)

Burn off means to use energy by exercising.
I burned off 300 calories running. (দৌড়ে আমি ৩০০ ক্যালোরি পোড়িয়েছি।)
Let’s burn off those extra calories. (চলো অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলো পোড়াই।)

build up (ধীরে ধীরে বাড়ানো)

Build up means to increase gradually.
Build up your stamina slowly. (ধীরে ধীরে সহ্যশক্তি বাড়াও।)
I’m building up muscle. (আমি মাংসপেশি বাড়াচ্ছি।)

tone up (শরীর সুগঠিত করা)

Tone up means to make muscles firmer.
Yoga helps to tone up the body. (যোগব্যায়াম শরীর সুগঠিত করে।)
She wants to tone up her arms. (সে তার বাহু সুগঠিত করতে চায়।)

keep fit (ফিট থাকা)

Keep fit means to stay healthy and strong.
I play sports to keep fit. (আমি ফিট থাকতে খেলাধুলা করি।)
Regular walking keeps you fit. (নিয়মিত হাঁটা তোমাকে ফিট রাখে।)

get in shape (শরীর গঠন করা / ফিট হওয়া)

Get in shape means to become fit.
I want to get in shape before summer. (আমি গ্রীষ্মের আগে ফিট হতে চাই।)
He got in shape by running daily. (সে প্রতিদিন দৌড়ে ফিট হয়েছে।)

put on weight / lose weight (ওজন বাড়া / কমানো)

Put on weight means to gain.
He put on weight during holidays. (সে ছুটিতে ওজন বাড়িয়েছে।)
Lose weight means to reduce.
I want to lose weight healthily. (আমি স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে চাই।)

check up on (স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা / খোঁজ নেওয়া)

Check up on means to monitor or visit doctor.
I check up on my progress weekly. (আমি সাপ্তাহিক অগ্রগতি দেখি।)
Get a health check-up. (একটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাও।)

10. Instructions to Make Your Own Health/Fitness Sentences (নিজে স্বাস্থ্য/ফিটনেস বাক্য তৈরির নিয়ম)

Step-by-Step:

কী নিয়ে বলবে ঠিক করো: ব্যায়াম, খাদ্য, অভ্যাস, জিম, লক্ষ্য?
সঠিক শব্দ/phrase বাছাই করো: exercise, work out, cut down on, stay fit।
গঠন অনুসরণ করো:
- ব্যায়াম: I + exercise + time / I do + type।
- ডায়েট: I eat / I avoid + food।
- অভ্যাস: I always + verb / A healthy habit is…
- জিম: I go to the gym + frequency।
- লক্ষ্য: My goal is to…
Frequency/সময় যোগ করো: every day, twice a week, in the morning।
Phrasal Verb ব্যবহার করো: work out, warm up, give up, stick to।
প্রশ্ন তৈরি করো: How often do you exercise? / Do you eat healthy?
নিজের ফিটনেস রুটিন ৫-৬ বাক্যে লেখো এবং জোরে বলো।

Demo:
বাংলা: “আমি প্রতিদিন সকালে ৩০ মিনিট হাঁটি। আমি ফল খাই এবং পর্যাপ্ত পানি পান করি। আমি ফিট থাকতে চাই।”
ইংরেজি: “I walk for 30 minutes every morning. I eat fruits and drink enough water. I want to stay fit.”

11. Exercises (অনুশীলনী)

A. Bangla to English (বাংলা থেকে ইংরেজি)

নিচের বাংলা স্বাস্থ্য/ফিটনেস বাক্যগুলো ইংরেজিতে লেখো।

আমি প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করি। (I exercise every morning.)
তুমি কতবার জিমে যাও? (How often do you go to the gym?)
আমি জাঙ্ক ফুড এড়াই। (I avoid junk food.)
আমার লক্ষ্য ৫ কেজি ওজন কমানো। (My goal is to lose 5 kg.)
সে সপ্তাহে তিনবার যোগব্যায়াম করে। (She does yoga three times a week.)
পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। (Drinking enough water is important.)
আমি চিনি কমাচ্ছি। (I’m cutting down on sugar.)
ওজন তোলার আগে গা গরম করো। (Warm up before lifting weights.)
আমি ফিট থাকতে চাই। (I want to stay fit.)
তুমি কি নিয়মিত ব্যায়াম করো? (Do you exercise regularly?)

Hints: ব্যায়াম = exercise; জিম = gym; জাঙ্ক ফুড = junk food; লক্ষ্য = goal; ওজন = weight; যোগব্যায়াম = yoga; পানি = water; চিনি = sugar; ওজন তোলা = lift weights; ফিট = fit; নিয়মিত = regularly.

B. English to Bangla (ইংরেজি থেকে বাংলা)

নিচের ইংরেজি স্বাস্থ্য/ফিটনেস বাক্যগুলোর পূর্ণ বাংলা অর্থ লেখো।

Health is wealth.
I work out five days a week.
A balanced diet includes vitamins and minerals.
She gave up junk food.
Running burns calories.
I do stretching after my workout.
Stick to your exercise plan.
He wants to get in shape.
Don’t skip your health.
I drink green tea every evening.

Hints: wealth = সম্পদ; work out = ব্যায়াম; balanced diet = সুষম খাদ্য; gave up = ছেড়ে দিয়েছে; burn = পোড়ায়; stretching = স্ট্রেচিং; stick to = লেগে থাকা; get in shape = ফিট হওয়া; skip = এড়িয়ে যাওয়া; green tea = গ্রিন টি।

C. Fill in the blanks with appropriate health/fitness words (exercise, fit, calories, diet, gym, water, warm up, protein, stamina, rest)

I go to the _____ every day.
Drink enough _____ after exercise.
A balanced _____ is important for health.
Running helps burn _____.
Always _____ before running.
Eggs are a good source of _____.
I need to build my _____.
_____ is important for muscle recovery.
I want to get _____ for the summer.
Walking is a simple form of _____.

Answers: 1. gym, 2. water, 3. diet, 4. calories, 5. warm up, 6. protein, 7. stamina, 8. Rest, 9. fit, 10. exercise.

D. Health & Fitness Dialogue Practice (স্বাস্থ্য/ফিটনেস সংলাপ অনুশীলন)

নিচের সংলাপটি ইংরেজিতে বলো এবং বাংলা অর্থ লেখো।

A: Do you exercise regularly?
B: Yes, I work out five days a week.
A: That’s great! What do you do?
B: I do jogging, push-ups, and sometimes yoga.
A: Do you follow a diet?
B: I eat fruits, vegetables, and avoid junk food.
A: How do you stay motivated?
B: I set small goals and track my progress.
A: Impressive! I should also start exercising.
B: Yes, you should. Health is wealth!

Answer:
A: তুমি কি নিয়মিত ব্যায়াম করো?
B: হ্যাঁ, আমি সপ্তাহে পাঁচ দিন ব্যায়াম করি।
A: দারুণ! তুমি কী করো?
B: আমি জগিং, পুশ-আপ, আর মাঝে মাঝে যোগব্যায়াম করি।
A: তুমি কি ডায়েট মেনে চলো?
B: আমি ফল, সবজি খাই আর জাঙ্ক ফুড এড়াই।
A: তুমি কীভাবে অনুপ্রাণিত থাকো?
B: আমি ছোট লক্ষ্য স্থির করি এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করি।
A: চমৎকার! আমারও ব্যায়াম শুরু করা উচিত।
B: হ্যাঁ, করা উচিত। স্বাস্থ্যই সম্পদ!

12. Conclusion (উপসংহার)

আজ তুমি স্বাস্থ্য ও ফিটনেস নিয়ে ইংরেজিতে কথা বলা শিখে ফেলেছ। এখন থেকে নিজের ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস, সুস্থ অভ্যাস, জিমের কথা, এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্য ইংরেজিতে বলতে পারবে। মনে রেখো, সুস্থ শরীর ছাড়া কিছুই ভালো লাগে না। ইংরেজি শেখার পাশাপাশি শরীরের যত্নও নাও। প্রতিদিন ব্যায়াম করো, ভালো খাও, আর ইংরেজি চর্চা চালিয়ে যাও।

পরবর্তী লেকচারে: আমরা শিখব English for Places & Directions (Advanced) – স্থান ও দিকনির্দেশনার বিস্তারিত ইংরেজি (মানচিত্র পড়া, অবস্থান বর্ণনা, দূরত্ব ও ভ্রমণ নির্দেশনা)।
কোনো প্রশ্ন থাকলে কমেন্টে জানিও। Happy Learning!

ToLearnTeam.com — Learn English with Joy

Spoken Class:: Spoken Class (Fundamental-1)

The post English for Health & Fitness – স্বাস্থ্য ও ফিটনেস নিয়ে ইংরেজি (বাংলা অর্থসহ) | ToLearnTeam appeared first on To Learn Team.