Talking About Feelings & Emotions in English – অনুভূতি ও আবেগ প্রকাশ (বাংলা অর্থসহ)

Talking About Feelings & Emotions in English – অনুভূতি ও আবেগ প্রকাশ (বাংলা অর্থসহ) | ToLearnTeam Detail Page

Welcome (স্বাগতম) to ToLearnTeam.com!
আমাদের প্রতিদিন নানা রকম অনুভূতি (feelings) হয়। কখনো আমরা খুশি (happy), কখনো দুঃখিত (sad), কখনো বা রাগান্বিত (angry) বা ভীত (scared) হই। ইংরেজিতে এই অনুভূতির কথা প্রকাশ করতে পারা খুব জরুরি, কারণ এর মাধ্যমেই তুমি অন্যের সাথে নিজের মনের কথা ভাগ করে নিতে পারবে (share your heart)। আজকের লেকচারে তুমি শিখবে:

অনুভূতি জানতে চাওয়া ও জানানো (Asking & Expressing Feelings)
Positive Feelings: খুশি, উত্তেজিত, গর্বিত, কৃতজ্ঞ, আশাবাদী, ভালোবাসা
Negative Feelings: দুঃখ, রাগ, চিন্তা, ভয়, একঘেয়েমি, ক্লান্তি, নার্ভাসনেস, হতাশা, একাকীত্ব, মানসিক চাপ
Intensifiers (খুব, একটু, সত্যিই) ব্যবহার করে অনুভূতি জোরালো করা
“It makes me…” এবং “I feel like…” দিয়ে বাক্য গঠন
অনুভূতি নিয়ে Phrasal Verbs
১২০+ উদাহরণ, সংলাপ, অনুশীলনী।

চলো শুরু করি!

1. Asking About Feelings (অনুভূতি জানতে চাওয়া)

কারো অনুভূতি জানতে চাইলে নিচের প্রশ্নগুলো করতে পারো।

English Question	বাংলা অর্থ
How are you?	তুমি কেমন আছো?
How do you feel?	তোমার কেমন লাগছে?
How are you feeling today?	আজ তোমার কেমন লাগছে?
Are you okay?	তুমি কি ঠিক আছো?
What’s wrong?	কী হয়েছে? / সমস্যা কী?
What’s the matter?	ব্যাপার কী?
Why do you look sad?	তোমাকে দুঃখী দেখাচ্ছে কেন?
Are you feeling better now?	এখন কি একটু ভালো লাগছে?
What makes you happy?	কী জিনিস তোমাকে খুশি করে?
How does that make you feel?	এটা তোমার কেমন লাগে?

2. Expressing Positive Feelings (ইতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ)

নিজের ভালো লাগা বা ইতিবাচক আবেগ প্রকাশ করতে এই adjective ও phrase গুলো ব্যবহার করবে।

2.1 Structure (গঠন)

I am / I’m + adjective.
I am happy.
I feel + adjective.
I feel great!
I’m feeling + adjective.
I’m feeling excited.

2.2 Positive Emotion Words

English Adjective	বাংলা অর্থ
happy	খুশি
glad	আনন্দিত
delighted	খুবই খুশি
excited	উত্তেজিত
thrilled	রোমাঞ্চিত
proud	গর্বিত
grateful / thankful	কৃতজ্ঞ
hopeful	আশাবাদী
loved	ভালোবাসায় পরিপূর্ণ
peaceful / calm	শান্ত
confident	আত্মবিশ্বাসী
energetic	উদ্যমী
surprised (positive)	আনন্দিত অবাক
amused	মজা পাওয়া
satisfied	সন্তুষ্ট
relieved	স্বস্তি পাওয়া

2.3 Examples (20টি ইতিবাচক অনুভূতি)

English Expression	বাংলা অর্থ
I am very happy (খুব খুশি) today.	আমি আজ খুব খুশি।
She feels proud (গর্বিত বোধ করছে) of her result.	সে তার ফলাফলে গর্বিত বোধ করছে।
I’m so excited (খুব উত্তেজিত) about the trip!	আমি ট্রিপ নিয়ে খুব উত্তেজিত!
We are grateful (কৃতজ্ঞ) for your help.	আমরা তোমার সাহায্যের জন্য কৃতজ্ঞ।
He looks confident (আত্মবিশ্বাসী দেখাচ্ছে) before the exam.	পরীক্ষার আগে তাকে আত্মবিশ্বাসী দেখাচ্ছে।
I feel calm (শান্ত লাগছে) when I read a book.	বই পড়লে আমার শান্ত লাগে।
They are delighted (আনন্দিত) to meet you.	তারা তোমার সাথে দেখা করে আনন্দিত।
I’m so relieved (খুব স্বস্তি পেয়েছি) that you are safe.	তুমি নিরাপদ, এতে আমি খুব স্বস্তি পেয়েছি।
She was amused (মজা পেয়েছিল) by the joke.	সে জোকসটায় মজা পেয়েছিল।
He feels hopeful (আশাবাদী বোধ করছে) about the future.	সে ভবিষ্যৎ নিয়ে আশাবাদী বোধ করছে।
I am satisfied (সন্তুষ্ট) with my performance.	আমি আমার পারফরম্যান্সে সন্তুষ্ট।
My parents are proud (গর্বিত) of me.	আমার বাবা-মা আমাকে নিয়ে গর্বিত।
I feel energetic (উদ্যমী লাগছে) after a good sleep.	ভালো ঘুমের পর উদ্যমী লাগছে।
She feels loved (ভালোবাসা অনুভব করে) by her family.	সে পরিবারের কাছ থেকে ভালোবাসা অনুভব করে।
I’m thrilled (রোমাঞ্চিত) to be here.	আমি এখানে এসে রোমাঞ্চিত।
He is peaceful (শান্ত) when he prays.	সে নামাজ পড়লে শান্ত থাকে।
I’m glad (আনন্দিত) that you came.	তুমি এসেছ বলে আমি আনন্দিত।
They look so happy (খুব খুশি দেখাচ্ছে) together.	তাদের একসাথে খুব খুশি দেখাচ্ছে।
I feel lucky (ভাগ্যবান মনে হচ্ছে) to have such friends.	এমন বন্ধু পেয়ে ভাগ্যবান মনে হচ্ছে।
She is surprised (অবাক) by the gift.	সে উপহার পেয়ে অবাক।

3. Expressing Negative Feelings (নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ)

3.1 Negative Emotion Words

English Adjective	বাংলা অর্থ
sad / unhappy	দুঃখিত / অখুশি
upset	বিচলিত / মন খারাপ
angry	রাগান্বিত
mad (at someone)	রাগ (কারো ওপর)
worried	চিন্তিত
anxious	উদ্বিগ্ন
scared / afraid	ভীত
frightened	আতঙ্কিত
nervous	নার্ভাস / ঘাবড়ানো
bored	বিরক্ত (একঘেয়েমি)
tired / exhausted	ক্লান্ত / অবসন্ন
sick / unwell	অসুস্থ
disappointed	হতাশ
lonely	একাকী
stressed	মানসিক চাপে
confused	বিভ্রান্ত
embarrassed	লজ্জিত / অপ্রস্তুত
jealous	ঈর্ষান্বিত
guilty	অপরাধী বোধ
hurt	আঘাতপ্রাপ্ত

3.2 Examples (25টি নেতিবাচক অনুভূতি)

English Expression	বাংলা অর্থ
I feel sad (দুঃখ লাগছে) because I lost my pen.	আমার কলম হারিয়ে দুঃখ লাগছে।
She is upset (মন খারাপ) about the news.	খবরটা শুনে তার মন খারাপ।
He is angry (রাগান্বিত) at his brother.	সে তার ভাইয়ের উপর রাগান্বিত।
Don’t be mad (রাগ করো না) at me.	আমার উপর রাগ করো না।
I’m worried (চিন্তিত) about the exam.	আমি পরীক্ষা নিয়ে চিন্তিত।
She feels anxious (উদ্বিগ্ন) when she speaks in public.	সবার সামনে কথা বললে সে উদ্বিগ্ন হয়।
Are you scared (ভয় পাচ্ছ) of the dark?	তুমি কি অন্ধকারে ভয় পাও?
I am afraid (ভয় পাচ্ছি) of heights.	আমি উঁচুতে ভয় পাই।
He looks nervous (নার্ভাস দেখাচ্ছে) before the match.	ম্যাচের আগে তাকে নার্ভাস দেখাচ্ছে।
I’m so bored (খুব বিরক্ত) with this game.	আমি এই খেলায় খুব বিরক্ত।
She is tired (ক্লান্ত) after working all day.	সারাদিন কাজ করে সে ক্লান্ত।
I am exhausted (অবসন্ন). I need rest.	আমি অবসন্ন। আমার বিশ্রাম দরকার।
He feels sick (অসুস্থ লাগছে). He has a fever.	তার অসুস্থ লাগছে। জ্বর এসেছে।
I’m disappointed (হতাশ) with the result.	আমি ফলাফলে হতাশ।
She feels lonely (একাকী লাগে) without her friends.	বন্ধুদের ছাড়া তার একাকী লাগে।
I’m stressed (মানসিক চাপে আছি) about work.	আমি কাজ নিয়ে মানসিক চাপে আছি।
He is confused (বিভ্রান্ত) by the question.	প্রশ্নটা শুনে সে বিভ্রান্ত।
She was embarrassed (অপ্রস্তুত) when she fell.	পড়ে গিয়ে সে অপ্রস্তুত হয়েছিল।
I feel jealous (ঈর্ষা হচ্ছে) of his success.	তার সাফল্যে আমার ঈর্ষা হচ্ছে।
He feels guilty (অপরাধী বোধ করছে) for lying.	মিথ্যা বলার জন্য সে অপরাধী বোধ করছে।
My heart is heavy (মনটা ভারী).	আমার মনটা ভারী।
I’m feeling a bit down (একটু খারাপ লাগছে) today.	আজ আমার একটু খারাপ লাগছে।
Don’t be scared (ভয় পেও না). I’m with you.	ভয় পেও না। আমি আছি।
She is hurt (আঘাত পেয়েছে) by his words.	তার কথায় সে আঘাত পেয়েছে।
I’m sorry you are feeling this way (তোমার এমন লাগছে জেনে দুঃখিত).	তোমার এমন লাগছে জেনে দুঃখিত।

4. Intensifiers & Modifiers (ভাবের গভীরতা বোঝানো)

অনুভূতির মাত্রা বাড়াতে বা কমাতে এই শব্দগুলো ব্যবহার হয়।

Intensifier	বাংলা অর্থ	Example
very	খুব	I am very happy.
really	সত্যিই	She is really tired.
so	এত / খুব	He is so angry.
quite	বেশ	I’m quite nervous.
a bit / a little	একটু	I’m a bit sad.
extremely	অত্যন্ত / চরম	It’s extremely boring.
completely	সম্পূর্ণ	I’m completely exhausted.

4.1 Examples (10টি)

English Expression	বাংলা অর্থ
I’m very grateful (খুব কৃতজ্ঞ) for this opportunity.	আমি এই সুযোগের জন্য খুব কৃতজ্ঞ।
She is really angry (সত্যিই রাগান্বিত).	সে সত্যিই রাগান্বিত।
He was so scared (এত ভয় পেয়েছিল) that he couldn’t move.	সে এত ভয় পেয়েছিল যে নড়তে পারেনি।
I’m a bit worried (একটু চিন্তিত) about the weather.	আমি আবহাওয়া নিয়ে একটু চিন্তিত।
This lesson is quite interesting (বেশ মজার).	এই লেকচারটি বেশ মজার।
She is extremely talented (অত্যন্ত প্রতিভাবান).	সে অত্যন্ত প্রতিভাবান।
I’m completely exhausted (সম্পূর্ণ অবসন্ন).	আমি সম্পূর্ণ অবসন্ন।
He looked a little confused (একটু বিভ্রান্ত).	তাকে একটু বিভ্রান্ত দেখাচ্ছিল।
We are so excited (খুব উত্তেজিত)!	আমরা খুব উত্তেজিত!
It’s not that bad (তেমন খারাপ নয়).	এটা তেমন খারাপ নয়।

5. Using “It makes me…” and “I feel like…” (কী আমাকে কেমন বানায়)

কোনো জিনিস বা পরিস্থিতি কী অনুভূতি দেয় তা বোঝাতে “It makes me + adjective” বা “I feel like + verb-ing” ব্যবহার হয়।

5.1 Structure (গঠন)

It makes me + adjective.
This song makes me happy. (এই গান আমাকে খুশি করে।)
I feel like + verb-ing.
I feel like dancing! (আমার নাচতে ইচ্ছে করছে!)

5.2 Examples (15টি)

English Expression	বাংলা অর্থ
The rain makes me calm (বৃষ্টি আমাকে শান্ত করে).	বৃষ্টি আমাকে শান্ত করে।
Crowded places make me anxious (ভিড়ের জায়গা আমাকে উদ্বিগ্ন করে).	ভিড়ের জায়গা আমাকে উদ্বিগ্ন করে।
Helping others makes me happy (অন্যকে সাহায্য করা আমাকে খুশি করে).	অন্যকে সাহায্য করা আমাকে খুশি করে।
Loud noise makes me angry (জোরে শব্দ আমাকে রাগিয়ে দেয়).	জোরে শব্দ আমাকে রাগিয়ে দেয়।
Your smile makes me smile (তোমার হাসি আমাকে হাসায়).	তোমার হাসি আমাকে হাসায়।
This movie makes me cry (এই সিনেমা আমাকে কাঁদায়).	এই সিনেমা আমাকে কাঁদায়।
I feel like singing (আমার গাইতে ইচ্ছে করছে)!	আমার গাইতে ইচ্ছে করছে!
She feels like sleeping (তার ঘুমাতে ইচ্ছে করছে).	তার ঘুমাতে ইচ্ছে করছে।
This news makes me worried (এই খবর আমাকে চিন্তিত করে).	এই খবর আমাকে চিন্তিত করে।
Being with friends makes me feel loved (বন্ধুদের সাথে থাকলে ভালোবাসা অনুভব করি).	বন্ধুদের সাথে থাকলে আমি ভালোবাসা অনুভব করি।
I feel like crying (আমার কাঁদতে ইচ্ছে করছে).	আমার কাঁদতে ইচ্ছে করছে।
His jokes make me laugh (তার জোকস আমাকে হাসায়).	তার জোকস আমাকে হাসায়।
Spicy food makes me uncomfortable (মশলাদার খাবার আমাকে অস্বস্তি দেয়).	মশলাদার খাবার আমাকে অস্বস্তি দেয়।
I feel like going for a walk (আমার হাঁটতে যেতে ইচ্ছে করছে).	আমার হাঁটতে যেতে ইচ্ছে করছে।
What makes you happy (কী তোমাকে খুশি করে)?	কী তোমাকে খুশি করে?

6. Phrasal Verbs for Feelings & Emotions

💡 cheer up (খুশি করা / মন ভালো করা)

Cheer up means to become happier or to make someone happier.
Cheer up! Everything will be fine. (মন ভালো কর! সব ঠিক হয়ে যাবে।)
I tried to cheer him up by telling a joke. (আমি জোকস বলে তাকে খুশি করার চেষ্টা করলাম।)
This song always cheers me up. (এই গানটা সবসময় আমার মন ভালো করে দেয়।)

💡 calm down (শান্ত হওয়া / শান্ত করা)

Calm down means to stop feeling angry, upset, or excited.
Calm down and tell me what happened. (শান্ত হও আর কী হয়েছে বলো।)
She took a deep breath to calm down. (সে শান্ত হওয়ার জন্য লম্বা শ্বাস নিল।)
The teacher tried to calm the students down. (শিক্ষক ছাত্রদের শান্ত করার চেষ্টা করলেন।)

💡 open up (মনের কথা খোলা)

Open up means to share your feelings or thoughts honestly.
He finally opened up about his fears. (সে শেষ পর্যন্ত তার ভয়ের কথা বলল।)
It’s good to open up to a close friend. (কাছের বন্ধুর সাথে মনের কথা শেয়ার করা ভালো।)
Don’t be afraid to open up. (মনের কথা বলতে ভয় পেও না।)

💡 bottle up (চেপে রাখা / প্রকাশ না করা)

Bottle up means to hide your feelings and not express them.
Don’t bottle up your anger; talk to someone. (রাগ চেপে রেখো না; কারো সাথে কথা বলো।)
He bottles up his sadness. (সে তার দুঃখ চেপে রাখে।)
Bottling up emotions can make you sick. (আবেগ চেপে রাখলে অসুস্থ হতে পারো।)

💡 get over (কাটিয়ে ওঠা)

Get over means to recover from a bad feeling or experience.
It took her months to get over the breakup. (বিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠতে তার মাস লেগেছে।)
You will get over this sadness. (তুমি এই দুঃখ কাটিয়ে উঠবে।)
I can’t get over how beautiful this is. (এটা কত সুন্দর, আমি কাটিয়ে উঠতে পারছি না।)

7. Conversations About Feelings (অনুভূতি নিয়ে সংলাপ)

7.1 Examples (10 dialogues)

English Dialogue	বাংলা অর্থ
A: How are you feeling (কেমন লাগছে)? B: I’m feeling a bit tired (একটু ক্লান্ত লাগছে). I didn’t sleep well.	কেমন লাগছে? — একটু ক্লান্ত লাগছে। আমি ভালো ঘুমাইনি।
A: You look sad (তোমাকে দুঃখী লাগছে). What’s wrong (কী হয়েছে)? B: I lost my favourite book (প্রিয় বই হারিয়ে ফেলেছি).	তোমাকে দুঃখী লাগছে। কী হয়েছে? — আমি আমার প্রিয় বই হারিয়ে ফেলেছি।
A: Why are you so excited (এত উত্তেজিত কেন)? B: I won the competition (প্রতিযোগিতায় জিতেছি)!	এত উত্তেজিত কেন? — আমি প্রতিযোগিতায় জিতেছি!
A: Are you scared of injections (ইনজেকশনে ভয় পাও)? B: Yes, a little (হ্যাঁ, একটু).	ইনজেকশনে ভয় পাও? — হ্যাঁ, একটু।
A: What makes you angry (কী তোমাকে রাগিয়ে দেয়)? B: Liars make me angry (মিথ্যাবাদীরা আমাকে রাগিয়ে দেয়).	কী তোমাকে রাগিয়ে দেয়? — মিথ্যাবাদীরা আমাকে রাগিয়ে দেয়।
A: I’m so bored (খুব একঘেয়ে লাগছে). Let’s play something. B: Good idea! What should we play?	খুব একঘেয়ে লাগছে। চলো কিছু খেলি। — ভালো বুদ্ধি! কী খেলব?
A: Why are you crying (কাঁদছ কেন)? B: This movie is so sad (সিনেমাটা খুব দুঃখের). It makes me cry.	কাঁদছ কেন? — সিনেমাটা খুব দুঃখের। এটা আমাকে কাঁদায়।
A: I’m nervous about the speech (বক্তৃতার জন্য নার্ভাস). B: Don’t worry, you’ll do great (চিন্তা কোরো না, দারুণ করবে).	বক্তৃতার জন্য নার্ভাস। — চিন্তা কোরো না, দারুণ করবে।
A: Are you okay (তুমি ঠিক আছো)? B: I’m just feeling a bit down (একটু খারাপ লাগছে). A hug would help (জড়িয়ে ধরলে ভালো লাগবে).	তুমি ঠিক আছো? — একটু খারাপ লাগছে। জড়িয়ে ধরলে ভালো লাগবে।
A: I feel so grateful (খুব কৃতজ্ঞ বোধ করছি) for my family. B: Me too. Family is everything.	আমি পরিবারের জন্য খুব কৃতজ্ঞ বোধ করছি। — আমিও। পরিবারই সবকিছু।

8. Instructions to Make Your Own Sentences (নিজে বাক্য তৈরির নিয়ম)

Step-by-Step:

তোমার অনুভূতি শনাক্ত করো: তুমি খুশি, দুঃখ, রাগ, ভীত, ক্লান্ত, না অন্য কিছু?
সঠিক Structure বাছাই করো:
- সরাসরি: I am + adjective. / I feel + adjective.
- চলমান: I’m feeling + adjective.
- কারণ সহ: I feel + adjective + because + sentence.
- প্রভাব: It makes me + adjective.
- ইচ্ছা: I feel like + verb-ing.
Intensifier যোগ করো: very, really, so, a bit, extremely.
প্রয়োজনে Phrasal Verb ব্যবহার করো: cheer up, calm down, open up.
কারো অনুভূতি জানতে চাইলে: How are you feeling? / What’s wrong? / Are you okay?
সহানুভূতি জানাতে: I’m sorry to hear that. / I hope you feel better. / Don’t worry.

Demo: “পরীক্ষার জন্য আমার খুব চিন্তা হচ্ছে।” → I’m very worried about the exam.

9. Exercises (অনুশীলনী)

A. Bangla to English (বাংলা থেকে ইংরেজি)

নিচের বাংলা বাক্যগুলো ইংরেজিতে লেখো। সঠিক Feeling word ও phrase ব্যবহার করবে।

আমি আজ খুব খুশি। (happy)
বৃষ্টির দিনে আমার ঘুম পায়। (feel like sleeping)
তুমি এত রাগ করছ কেন? (angry)
তার মনটা একটু খারাপ। (upset)
এই খবর শুনে আমি সত্যিই অবাক। (surprised)
আমি উচ্চতা নিয়ে ভীত। (afraid of heights)
গরম আবহাওয়া আমাকে অস্বস্তি দেয়। (uncomfortable)
তোমার কি ভয় লাগছে? (scared)
সে দারুণ ফলাফলের জন্য গর্বিত। (proud)
একটু শান্ত হও এবং আমাকে বলো কী হয়েছে। (calm down)

Hints: বৃষ্টির দিন = rainy day; অস্বস্তি = uncomfortable; উচ্চতা = heights; ফলাফল = result; শান্ত হও = calm down.

B. English to Bangla (ইংরেজি থেকে বাংলা)

নিচের বাক্যগুলোর পূর্ণ বাংলা অর্থ লেখো।

I’m feeling a bit lonely today.
She is so excited about the trip!
What makes you nervous?
He was really disappointed with the score.
I feel like eating ice cream.
Don’t bottle up your feelings.
This music makes me feel peaceful.
Why do you look so tired?
I’m grateful for your kindness.
Cheer up! It’s not the end of the world.

Hints: lonely = একাকী; nervous = নার্ভাস; score = স্কোর; peaceful = শান্ত; kindness = দয়া; end of the world = পৃথিবীর শেষ।

C. Fill in the blanks with the correct feeling word (happy, sad, worried, angry, proud, scared, excited, bored)

I am _____ of my son. He passed the exam.
Are you _____ of spiders?
She is _____ because she lost her wallet.
He gets _____ when someone interrupts him.
I’m so _____ about the concert tomorrow!
I feel _____ when I have nothing to do.
My mother is _____ about my health.
We are _____ to see you again!

Answers: 1. proud, 2. scared, 3. sad/upset, 4. angry, 5. excited, 6. bored, 7. worried, 8. happy.

10. Conclusion (উপসংহার)

আজ তুমি শিখে গেছ কিভাবে ইংরেজিতে নিজের সব ধরনের অনুভূতি প্রকাশ করতে হয়। ইতিবাচক হোক বা নেতিবাচক, নিজের মনের কথা বলতে পারাটা খুব জরুরি। “I feel…”, “It makes me…”, “I’m feeling…” — এই phrase গুলো ব্যবহার করে তুমি খুব সহজেই নিজের অনুভূতি জানাতে পারবে। আর Phrasal Verbs গুলোও কথাকে করে তুলবে আরও জীবন্ত। এখন থেকে প্রতিদিন আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে বলো “Today I feel…”।

পরবর্তী লেকচারে: আমরা শিখব Making Requests & Offers in Real-Life Situations – বাস্তব জীবনে অনুরোধ ও প্রস্তাব (Can you…?, Would you mind…?, Let me…, Shall I…? ইত্যাদির পরবর্তী ব্যবহার) অথবা Common Mistakes in Spoken English & How to Avoid Them – স্পোকেন ইংলিশের সাধারণ ভুল ও তা এড়ানোর কৌশল।
তোমার কোন পছন্দের টপিক থাকলে কমেন্টে জানিও। Happy Learning!

ToLearnTeam.com — Learn English with Joy